减肥不能吃的水果有哪些?哪些水果吃了减肥?

   减肥不能吃的水果有西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头等。而之所以如此,是因为这些水果糖分比较高,如果吃得过多的话,不仅没有减肥效果,反而会让食用者变胖。 导读

  减肥不能吃的水果多是一些含糖量高的食物,像葡萄、香蕉、水果罐头等。而如果准备用水果沙拉来减肥的话,选择水果也要有挑选,不能把一些热量高的食物或者水果制成沙拉,那么,吃得过多的话,也会导致身体变胖。

 

  为什么只吃蔬菜水果还瘦不下来?

 

  减肥一直是爱美的MM经常做的事情。有的为了想瘦身效果好一点,就利用节食的方法;有的为了身体不流失基本的营养,只吃蔬菜和水果,可是这么做了却发现自己并没有瘦,那么这是为什么呢?

 

减肥不能吃的水果

 

  俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,有些人为了减肥,只吃蔬菜和水果,难免会饿。饿的时候可能比平时吃的还多,结果自然是瘦不下来。此外,如果能量摄入不足,容易诱发脾虚,反而会导致肥胖。

  其次,有些人吃错了水果和蔬菜。虽然有些水果和蔬菜具有减肥效果,但是有些水果吃多了是可以增肥的,如果用这种方法来减肥的人不知道这一点,那么,很有可能适得其反。

 

  减肥不能吃的水果和蔬菜有哪些?

 

  不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆、藕、山药、花生、南瓜等,这其中有很多蔬菜如果过量食用会有增肥效果。

 

减肥不能吃的水果

 

  不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头、桔子、荔枝和干蔗等含糖量比较高的水果。如果偶尔吃一次没什么,经常吃得话,不会减肥,反而会变胖。

  沙拉:金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉,如果吃的过多会导致肥胖。

 

  想要减肥可以吃哪些水果蔬菜?

 

  很多人为了减肥,吃水果当晚餐,想着水果既能瘦身也能美颜。那么,哪些水果可以用于减肥餐呢?经过研究发现,以下蔬果比较适合用来减肥。

 

减肥不能吃的水果

 

  最刮油的蔬菜:椰菜、菠菜、韭菜、黑木耳、荠菜、白菜、苦瓜、卷心菜、冬瓜等。这些蔬菜之所以能够用于减肥,不仅仅因为它们热量低,还在于它们具有通便、泻下等效果,比较适合内热型肥胖者。

  可以用来减肥的水果:草莓、苹果、番石榴、梨、木瓜、猕猴桃、菠萝等。这些食物有的热量低,有的纤维含量高,总之,把它们用于减肥,效果不错。

  减肥不能吃的水果不在少数,而这些水果大都热量高或者不利于消化,不太适合多吃。就拿香蕉来说,如果一天吃一两根,是具有减肥效果的,因为它可以润滑肠道,促进排便。但是如果吃的过多,很容易积聚糖分,反而会变胖了。

 

编辑推荐:梦芭莎最新折扣>>

内衣最新优惠

 

活动推荐

梦芭莎移动端
Copyright © 2010-2019 梦芭莎官方网站,广州摩拉网络科技有限公司 All Rights Reserved 粤B2-20080069号
zhengxin wangshang