减肥瘦身粥有效果吗?瘦身粥不要这么喝!

   减肥瘦身粥不仅不用饿肚子,还能有减肥的效果,想想就让人觉得兴奋呢。但是一些尝试了这种减肥方法的人发现,如果不一天三顿喝减肥粥,根本没什么效果,那么,是不是如此呢? 导读

  减肥瘦身粥可不可以一天三顿地喝?一些通过瘦身粥来减肥的人发现,如果不一天三顿或者长期喝一些瘦身粥,体型上并不会有太大的改观。其实,之所以会如此,主要是因为你的瘦身粥并不是严格按照每餐没天的需求来安排的。

 

  用减肥粥来瘦身有效果吗?

 

  确切的说,肯定是有效果的,但是并不是人人适用。例如有些人之所以胖是因为虚胖,本质的原因是因为脾虚导致的,如果这时候不是吃一些补脾的食物,而只是一味地喝一些杂粮粥,其后果只能让身体更胖。

 

减肥瘦身粥

 

  此外。瘦身粥和减肥药不一样,不是吃一段时间就有很明显的改变。而之所以减肥药有效果,也是因为添加了激素、让人排泄的成分,进而出现视觉上显瘦的效果。但是如果长期坚持下去,身子必然要变差了。但是喝瘦身粥不一样,它一般不太会危害身体健康,而且不容易反弹,还能让皮肤变好,可谓一举三得。

 

  减肥瘦身粥食谱推荐

 

  减肥粥通过粥来代替主食,以起到减低糖和淀粉、脂肪的摄取,从而起到减肥效果。减肥粥一般含的作料有:高粱、赤豆、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

 

减肥瘦身粥

 

  1.山药糯米粥

  材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

  做法:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可。为了味道,可以少量的蜂蜜。

  2、玉米面红薯粥

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

 

  喝瘦身粥减肥要注意什么?

 

  首先要注意的一大问题就是不要一天三顿只吃瘦身粥。许多妹子为了变瘦,可谓煞费苦心,只要能让胖胖的身材变瘦,哪怕不吃都行。可是,如果真的不吃了,或者一天三顿只吃瘦身粥,就离病床不远了。

 

减肥瘦身粥

 

  其次,和瘦身粥要注意与体质搭配。一些瘦身粥多是用寒性食物,例如冬瓜、荷叶、苦瓜等熬制的,如果体质属于偏寒的人,喝了瘦身粥,会导致肠胃变寒,更加影响身体状况。而如果长期坚持喝下去,必然会诱发肠胃疾病的出现。

  减肥瘦身粥不是想喝就能喝的,需要讲究技巧。此外,减肥不是一天两天就能做到的,需要长期坚持,不要过于心急。俗话说:“心急吃不了热豆腐”,别回头人是瘦了,但是却得了病,那样就不值得了。

 

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