瘦身粥怎么做 几种瘦身粥教你做

   夏天一到,就要跟肉肉说拜拜了。对于现在的年轻人来说,骨干的身材,才是美的代表。很多人会以节食、抽脂等方式来减肥,很多女性都会寻找各种各样的减肥方法,现在瘦身粥是很多新兴方法中的一种。 导读

  天气越来越热,又到了一年一度的露肉时间,很多女性都选择开始运动减肥。很多人选择食疗来减肥。那么网上盛传的瘦身粥是怎么做的?瘦身粥又是有着什么样的食材呢?瘦身粥的功效又怎么样呢?

  瘦身粥

  瘦身粥做法简易,容易消化吸收。有助于减少热量的吸收,既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。能够有效地加速身体的新陈代谢,调节身体内分泌。既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。

瘦身粥

  苹果蜂蜜粥

  苹果在减肥食品里早已是家喻户晓,苹果也可以成为减肥粥的其中一种材料,为大家献上一种瘦身粥做法。材料有白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法

  1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

  3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

  苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,是不错的早餐粥。

  苹果蜂蜜粥

  黄豆芝麻粥

  材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。

  做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:有效瘦身美颜的、补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

黄豆芝麻粥

  看完小编准备的相关资料,相信大家已经知道了瘦身粥怎么做了吧,其实减肥最重要的是意志,战胜自己才是胜利的关键。而且不同的粥功效不同,能够有效的加速身体的新陈代谢,调节身体内分泌。瘦身专家提醒你个人的体质不同,选择减肥瘦身饮食也要根据自己的情况来定。

 

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