苹果减肥法的危害不容小觑 不当减肥会让你变丑!

   苹果减肥法的危害不只是容易反弹这么简单,还有可能诱发黄褐斑噢!对于想瘦的妹子来说,只要是能瘦下来,什么办法都可以。但是如果这么减肥,后果真是不堪设想。 导读

  苹果减肥法的危害和减肥效果比起来,可谓不值一提。因为有些妹子认为,只要能瘦下来,其他什么都无所谓。但是,等你真的长期去坚持这么做的时候,即便是瘦下来了,身体所受到的伤害绝对不只是表面看起来那么简单。

 

  什么是苹果减肥法?

 

  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

 

苹果减肥法的危害

 

  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

 

  苹果减肥法的危害有哪些?

 

  苹果减肥法要求三天除了苹果之外不吃其它食物,这会让三日苹果减肥法结束后的你面对食物难以自控,就算有再强的意志力也是徒劳,因为此时的大脑会释放一种让你难以控制食欲的激素,你只能通过暴饮暴食来缓解这些天来压抑的食欲。

 

苹果减肥法的危害

 

  缺乏营养,肤质变差:肌肉和脂肪是维持细胞饱满的东西,一旦流失得过快,皮肤的锁水能力会变差,容易产生细纹。另外,还因为单一饮食导致油脂摄入的缺乏,面部颜色很有可能会变黄,面部肌肤因为没有维生素E自由基的保护而疯长黄褐斑。

  影响激素,月经不调:碳水化合物是人体能量来源的主力军,但苹果减肥大提供不了我们身体足够的碳水化合物。这时,身体会将营养物质节省利用,进而影响激素,出现月经不调。

 

  长期节食减肥会有哪些危害?

 

  1、基础代谢率下降,成为易胖体质:长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  2、各种维生素不足。:缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

 

苹果减肥法的危害

 

  3、体内蛋白质被消耗:营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

  苹果减肥法的危害和长期节食减肥比起来,虽然没有后者危害大,但是也是不容小觑的。因为人要想维持生命体征,就必须摄入营养。可是苹果减肥法却在阻碍营养的吸收,那么,一次两次可以,时间久了问题就显现了。

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