大腿胖小腿瘦是怎么回事?怎么瘦大腿和小腿?

   大腿胖小腿瘦是怎么回事?大腿格外粗壮或者小腿比较胖的女人,会影响整体气质。如果衣服能够遮住还好,如果遮不住的话,会让整体的美感大打折扣。怎么办? 导读

  大腿胖小腿瘦是怎么回事?有些女生发现自己的小腿还是挺细的,但是大腿却格外粗壮。而有些女生是大腿不太胖,但是小腿却格外粗。怎么办?到底是什么原因导致这种体型的出现呢?如何应对?

 

  为什么小腿会格外粗?

 

  引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。

 

大腿胖小腿瘦是怎么回事

 

 

  特别要注意的是,很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪,小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉,其实不是的,有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的,互相之间挨得十分紧凑,所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了,所以总有MM错觉自己是肌肉型的。

  而因为工作关系经常站立或者久坐的人,例如教师、售货白领、护士或者OL族等身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿。长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉。

 

  大腿胖小腿瘦是怎么回事?

 

  1、遗传基因:基因除了会让你有不同的肥胖,也会影响你的脂肪堆积的部位。同一体重的不同女性,也会出现身材上的不同,可能有人脂肪都堆积在腿上,有人就堆积在上。

  2、女性的雌性激素,也会促进皮下脂肪的富集,同龄的情况下,女性大多数体脂率都会高于男性,这一点也是和女性生育有关。 激素以及基因是你腿粗的先天因素。

 

大腿胖小腿瘦是怎么回事

 

  3、后天原因:站、坐、卧、行。一天中要重复无数次的动作,而你的姿势都是不良的姿势,也正是这些不良的姿势20余年的积累,毁了你的腿形。

  4、吃的多,动的少。这一点是脂肪型最大的原因。每天宅在家里,零食不断,想不胖都难。

 

  怎么瘦腿更见效?

 

  走路是大象腿的杀手锏。想要瘦腿的姑娘们,拿出你的诚意来,每天抽出30分钟去走路吧!正确的走姿是抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。

  揉腿肚子:在床上将腿伸平,用双手手掌夹住腿肚子,旋转揉动,每侧揉动6节,每节揉动20-30次。这样能促进下肢血液回流,增强腿部肌肉的力量。除此之外,还可向下推拿至脚踝处,再从脚踝向上推拿,如此往复十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿,以及肌肉萎缩。

 

大腿胖小腿瘦是怎么回事

 

  利用每一个可能的时间踮脚,无论是在等车时、上楼梯时,还是工作的间隙时间内。长期坚持下来,你会发现自己不但小腿变得修长,就连脚踝也显得格外纤细。

  大腿胖小腿瘦是怎么回事?一般来说,女人的大腿很容易变得粗壮,而之所以如此,是因为性别和激素分泌所致。而如果发现自己的大腿或小腿格外粗壮的话,可以有针对性地进行锻炼来弥补身材的不足。

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