一天不吃饭能瘦多少?为什么不吃饭还瘦不下来?

   一天不吃饭能瘦多少?很多减肥的人会想着通过不吃饭来减肥,但是并没有多少人这么做的原因,不是大家受不了饥饿的感觉,而是这么做要不瘦不下来了,瘦下来了就有可能患病了。 导读

  一天不吃饭能瘦多少?想要减肥,不是饿肚子就能解决的,更不是一天不吃饭就能实现的。但是现在很多想要减肥的妹子,为了追求效果,宁可选择一天不吃饭,也不想着去运动,只能通过饿肚子的方式,来让自己看起来苗条一点。

 

  为什么不吃饭还瘦不下来?

 

  现在很多女人为了瘦选择不吃饭的减肥方法,不得不说,这种方法是偷懒的做法,或者是急功近利。因为减肥不是一两顿不吃饭就可以解决的,而且还有可能为身体患病埋下“伏笔”。那么,为什么有些人不吃饭也瘦不下来呢?

 

一天不吃饭能瘦多少

 

  对于刚开始采取这种方式来减肥的女人来说,一时半会不吃饭自然不会有什么效果,毕竟肉是一斤一斤长起来的,掉的时候不可能二三十斤地消失。此外,通过饿肚子来减肥的方法,会遇到“瓶颈期”,如果不能正确瘦身的话,最后不是暴饮暴食,就是身体患病来终止这种减肥方式。

 

  一天不吃饭能瘦多少?

 

  一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。但是,人会喝水,而且便便也可能没排干净,因此一般都只能减重2-3斤。

 

一天不吃饭能瘦多少

 

  一天的基础代谢热量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。

  这样减肥只是减掉了水分可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子,到时候你需要吃得更多才能恢复机体正常,或者出现内分泌紊乱(进而月经不调)、肝功能损伤、闭经或不孕等症状。

 

  怎么不吃饭是健康的瘦身方式?

 

  经常不吃饭瘦不下来,或者瘦下来了得病,所以,不少人都不会选择这种减肥方式。但是如果在生活中适当地饿一饿自己,不仅对健康有利,而且还能起到减肥的效果。具体来说怎么做呢?
 

一天不吃饭能瘦多少

 

  现在有一些理论说,晚上要少吃或不吃,所以,一些减肥心切地人直接不吃饭,结果发现自己真瘦了,可是瘦的不健康。其实,主要比平时少吃一些就好,因为晚上吃得过多会增加胃肠负担,而且在睡觉后会转变为能量。但是如果不吃的话,对胃肠道的健康必然是一个损害,同时,虽然是睡觉也是需要能量的,一些饭量大的人可能会有饿的反应,所以这种减肥方式并不合理。

  一天不吃饭能瘦多少?通过上文可知,一天不吃饭也瘦不了几斤。有人要说了,如果我长期坚持效果不就明显了?但是人不是主观动物,是生活在客观世界里的,需要遵循客观规律,否则身体瘦下来了,健康受损的话,也是得不偿失的。

 

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