冬天快速瘦腿的有效方法 按摩加拍打有助于减腿部肌肉

   腿部线条是很多女性都关心的问题,有时候看着自己的腿很多人会觉得粗大或者比较粗,腿部除了软肉或者是肌肉,一般的减肥方法对腿部肌肉的效果都不大,所以应该针对性的进行减肥。 导读

  修长的美腿是女性美丽优雅的一个重要条件,而冬天正是瘦小腿,让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节。下面,小编教你几个瘦腿方法,拯救你的肌肉型小腿,将腿部多余的脂肪和肌肉通通甩掉。

  用拍打的方式来软化肌肉

  小腿的肉是减肥中较为难减的一个部分,因为小腿肉肉还分为肌肉或者是软肉,如果较为僵硬的时候,首先可以选择拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。方法是坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来。

瘦腿

  用按摩的方法来减少肌肉

  除了拍打小腿之外,按摩小腿还能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效。按摩时使用按摩霜,用两手捏住小腿肚上的肌肉,从中间向上下两边挤压按摩,然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉,每条腿可持续按摩3分钟。

瘦腿

  饮食法去水肿

  除了按摩拍打,还可以通过食物消除腿部水肿,像是维他命E咳哟帮助去除水肿,如果血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物括杏仁、花生、小麦胚芽等。或者食用消肿薏仁茶,它内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分,不仅能有效地促进体内的新陈代谢,排除多余的水分,还具有美白的功效。

瘦腿

  看完小编介绍的瘦腿方法,你们应该知道了怎么有效的减去腿部脂肪了吧,希望对你们有所帮助,小腿的肉肉相对于其他地方来说是相对比较难减去的脂肪,通过按摩和拍打可以软化肌肉,更容易的减去。

 

本文章内容及图片来源于网络,版权归属于原作者。本文章言论不代表本站观点,若文章使用了您的知识产权图片或内容请发邮件联系站长(1607307057@qq.com)索要稿费。

 

编辑推荐:梦芭莎最新折扣>>

内衣最新优惠

 

活动推荐

梦芭莎移动端
Copyright © 2010-2019 梦芭莎官方网站,广州摩拉网络科技有限公司 All Rights Reserved 粤B2-20080069号
zhengxin wangshang