天王嫂昆凌塑形美体有何高招 饮食+瑜伽瘦回生娃前

   天王嫂昆凌塑形美体有何高招呢?天王嫂昆凌塑形美体有何高招,对于想瘦一直没瘦下来的宝妈们来说,绝对有参考价值。在她看来,想要瘦下来,就必须要用对方法。 导读

  天王嫂昆凌塑形美体有何高招,对于想瘦一直没瘦下来的宝妈们来说,绝对有参考价值。在她看来,想要瘦下来,就必须要用对方法,例如将饮食和瑜伽结合起来的方法就不错。

 

  天王嫂昆凌塑形美体有何高招 生完孩子还是那么瘦!

 

  2015年10月,“杰伦嫂”昆凌产后恢复工作,个性装扮出席米兰时装周,容貌简直比生孩前更年轻时尚。其实娱乐圈不少女明星生完孩子后容貌发生巨大变化,这年头生个孩子简直胜过整容啊!

 

天王嫂昆凌塑形美体有何高招

 

  完全看不出昆凌刚刚生过孩子,身形毫无变化,脸蛋依旧小巧精致,只是未PS的照片,面容稍显憔悴,皮肤有点泛黄。这张巴掌大的瓜子脸,立体轮廓,浓眉大眼,这颜值简直逆天了。

  但有报道称,昆凌不忌口,想要吃什麽就吃,但会尽量避免对身体有负担的饮食,并要求少油少盐;昆凌常上健身房运动,做瑜珈,除了瘦身,更想要在肚子下方练出性感的“人鱼线”。

 

  天王嫂昆凌塑形美体有何高招 瑜伽来帮忙

 

  在运动中,人的意识能加快身体中热量的燃烧,能有效加强减肥的功能和效果。当你汗流浃背做着超高耐受力的瑜伽动作时,只有高度集中的注意力,才能在身体被挤压、拉伸的情况上保证一呼一吸平稳进行。

 

天王嫂昆凌塑形美体有何高招

 

  瑜伽训练中包含各种各样的伸展动作,如手臂上举的山立式姿势十分简单,拉伸腹部两侧肌肉并加速腹腔内血液循环,起到燃烧脂肪的作用;三角扭转式也能十分有效地消减身体局部的脂肪,帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能;身体倒转式也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择姿势。

  随着挤压部位脂肪的燃烧,此时,人体的新陈代谢率提升,肢体发热,血液循坏到身体的各个关节。意识高度集中下的一呼一吸又使腹部肌肉得到很好的锻炼,许多练习者能通过瑜伽的呼吸练习消除腰腹部多余脂肪。

 

  天王嫂昆凌塑形美体有何高招 饮食+运动最有效

 

  很多妈妈们在生完宝宝之后,身材出现严重的变形,瘦身的念头也越来越强烈。其实只要注意一些瘦身的原则,妈妈们产后瘦身其实就是很简单的事情。

 

天王嫂昆凌塑形美体有何高招

 

  一般怀孕后妈妈体重都会增加12千克左右,其中水分占了60%以上。因此,产后妈妈减肥较关键的是排出身体水分。要想排出水分,坐月子时就要注意饮食了。味道太咸;含有酱油、醋、番茄酱等调味品,腌制罐头等食物都会阻碍身体水分的排出。

  营养师为昆凌推荐了月子食谱,此外,她认为运动功效也很重要。回家后,开始拉筋,通过简单的的抬腿、扩胸、仰卧起坐,锻炼身体线条,让身材紧实。当然,产后妈妈们一定要保持一个良好的心情,这样不仅BB会高兴,也会让你在快乐中轻松瘦身哟!

  天王嫂昆凌塑形美体有何高招,对于大部分妈妈来说是比较适用的。除了通过以上方法来瘦身和美体外,尽量调整自己的作息时间和保持良好的睡眠,也是让身体较快恢复的重点。

 

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