女性经期减肥带来什么后果 扰乱荷尔蒙分泌月经失调

   夏天一到,吃个饭都有满满的罪恶感,很多女性选择节食减肥,或者是选择一些比较偏激的减肥方法。像剧烈断食法、减肥药瘦身法,还有现在流行的汉方减肥,多种减肥方式。可是这些减肥法有用吗?而且女性经期可以减肥吗? 导读

  夏天想要凹凸有致,想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服,那么,就要付出一定的代价。可是这种代价不应该是过度的伤害自己的身体。有些女性会选择过激的减肥法,往往会导致月经失调,或者是其他身体伤害。那么女性经期可以减肥吗?

  经期减肥的坏处

  现在很多人用很多方法减肥,像现在两日减肥法、剧烈断食法、减肥药瘦身法,或者是现在流行的则是汉方减肥。其后果都是导致月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。有报道指出,现代女性都是以希望身体没有肌肉却很瘦,除了运动以外的瘦身法,都有人不顾一切的尝试。而但是事实上,少吃多动是目前最好最无副作用的控制体重的方法,走捷径往往会适得其反。

女性经期减肥

  经期避免的运动

  经期其实不是不能动,而是不能做过于激烈的运动,宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。不过要缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

  经期不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。或者是勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。

女性经期减肥

  经期养生方法

  经期时女性身体最为虚弱的时候,女性来一次月经,共约排出经血30~50毫升。所以经期的保养时很重要的,经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。同时要注意保暖,避免受寒。

女性经期减肥

  看完小编准备的经期减肥的相关资料,相信大家已经知道了经期减肥的危害了吧,其实减肥最重要的是坚持,不一定要专门关注于经期减肥。经期减肥很容易扰乱荷尔蒙分泌,导致月经失调,女性的身体也会受到伤害。

  在吃饭前,先吃沙拉或者大量蔬菜烹调而成的食物,这样子吃了蔬菜后才吃饭,血糖值的上升就能减慢下来,还能避免体脂肪大量合成,而且蔬菜的纤维先让你饱腹,饭量就能自然减少了。

快速减肥

  看完小编准备的减肥法的相关资料,相信大家已经知道了一些减肥的小技巧和小方法了吧,其实减肥最重要的是意志,战胜自己才是胜利的关键。同时要注意健康科学的进行减肥,快速减肥和节食减肥都是不科学的。

 

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